Description
Stretching adducteurs / Fesses contre le mur,les jambes sont écartées. C'est le seul poids des jambes qui va tirer sur les adducteurs. Bien contrôler le mouvement. S'aider avec les mains pour revenir position jambes jointes.
Objectif
Stretching
Durée mouvement
30
Nb itérations exercice
1
Durée exercice
30
Nb itérations introduction
1
Durée introduction
10
Libellé
Adducteurs
Type
Exercice