Description
Planche militaire au sol.En position planche en appui sur la pointe de pied et les mains, bras quasi tendus. Effectuez des battements alternés, jambes tendues. Imaginez planter un clou avec la pointe des pieds.
Objectif
Abdos
Durée mouvement
1
Nb itérations exercice
30
Durée exercice
30
Nb itérations introduction
10
Durée introduction
10
Libellé
Planche mobile
Type
Exercice