Description
Développé couché au sol,1 bouteille 1L entre les mains jointes. Inspirez en fléchissant les coudes à la descente et soufflez en montant (extension des coudes). Les coudes descendent jusqu'à l'amplitude 90° (angle droit)
Objectif
Poitrine
Durée mouvement
2
Nb itérations exercice
15
Durée exercice
30
Nb itérations introduction
5
Durée introduction
10
Libellé
Dévelop couché
Type
Exercice