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libellé
"Je me fais confiance" par l'autoconviction
Rappel
08:00 am
libelleRappel
Chaque matin, vous pratiquerez l'auto-persuasion en répétant une phrase devant votre miroir. Tenez-vous prêt(e), ça commence demain !
Regardez-vous dans le miroir et répétez 5 fois avec force ET conviction de plus en plus fort "Je suis née pour réussir" !
Quel que soit l'objectif que vous voulez atteindre aujourd'hui, répétez-vous 5 fois avec certitude : "J'en suis capable" !
En restant dans votre confort, les changements que vous espérez ne peuvent se produire. Répétez : "Je vais essayer de nouvelles choses" !
Vous avez de quoi avoir confiance en vous alors répétez-le 5 fois haut et fort : "J'ai de quoi avoir confiance en moi" !
Quand on manque de confiance en soi, on se met des bâtons dans les roues… Répétez autant de fois que nécessaire : "J’arrête de me saboter".
"Faites ce dont vous avez le plus peur" disait C.Péguy. Répétez : "J'ai tout le courage en moi pour réussir" et vous y parviendrez également !
Trouvez la phrase que vous allez vous répéter 5 fois aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 20 jours.
Vos valeurs personnelles sont vos guides de vie. Vous devez croire en elles ! Répétez 5 fois avec enthousiasme :"Je crois en mes valeurs".
Vous vous êtes fixé un objectif ? Vous devez faire face à un problème ? Répétez avec certitude : « Je sais que je vais y arrivez »…
Il semblerait que vous avez une meilleure estime de vous ! Répétez 5 fois avec enthousiasme : "J'y arrive chaque jour de plus en plus".
Vous voulez faire quelque chose ? Il ne tient qu'à vous d'essayer… Répétez : "Je veux le faire, je peux le faire".
Ce qui évitent les échecs évitent également les réussites. Alors répétez-vous avec force : "Je n'ai pas peur de l'échec".
La seule limite de votre réussite est celle que vous vous imposez. Alors répétez 5 fois : "Je suis capable de tout" !
Trouvez la phrase que vous allez vous répéter 5 fois aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 15 jours.
Oscar Willde disait "Sois toi-même, tous les autres sont déjà pris". Alors répétez-vous : "Je ne suis pas parfait me je suis moi-même" !
Goethe a dit : "J'ai confiance en moi donc j'inspire confiance aux autres". 2 siècles plus tard, c’est encore vrai ! Répétez 5 fois cette phrase…
N'attendez pas qui que ce soit pour avoir la vie que vous rêvez. Répétez-vous avec force :"Je suis la personne qui va changer ma vie" !
Préservez votre sérinité en répétant 5 fois, de plus en plus fort et avec conviction : "Je suis maître de mes émotions" !
Vous n'avez pas atteint des objectifs que vous vous étiez fixés ? Aucun soucis ! Répétez 5 fois : "Je vais dépasser mes limites d'hier". 💪
Trouvez la phrase que vous allez vous répéter 5 fois aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 7 jours.
Votre place est celle que vous prenez, ne vous y sentez pas illégitime. Répétez avec foce : "Je suis parfaitement à ma place".
Améliorez votre confiance en vous (et votre diction ! 😅) en répétant 5 fois distinctement "Je veux et j'exige !".
Parce que se tromper est enrichissant et positif. Rappelez-vous et répétez-le avec conviction :"J'ai le droit à l'erreur".
Il y a du changement depuis 25 jours… Oui, oui ! D'ailleurs, répétez-le 5 fois à voix haute : "J’ai de plus en plus confiance en moi" !
Vous êtes exceptionnel(e) et vous méritez une vie exceptionnelle. Soyez-en convaincu(e) en répétant : "Je mérite de grandes choses dans la vie".
27 jours que vous suivez ce programme avec assiduité… Répétez avec enthousiasme : "Je suis fier(e) de moi" !
Nous sommes à la fin du programme. Poursuivez l'autoconviction en trouvant vous-même les phrases que vous continuerez de vous répéter.
libellé
"Je me fais confiance" par le challenge
Rappel
02:00 pm
libelleRappel
Chaque jour nous vous enverrons de petits défis à effectuer. Notre objectif ? Regonfler votre égo ! Prêt(e) à les réaliser ? 😉
Coupez-vous de la facilité et éteignez vos écrans personnels (téléphone, TV, …) jusqu'à la fin de la journée !
Aujourd'hui, allez découvrir un lieu que vous ne connaissez pas. Il peut s'agir simplement d'un café dans lequel vous n'êtes jamais allé(e)...
Vous connaissez le Do It Yourself (DIY) ? Il s'agit de réaliser une activité manuelle et créative. Pratiquez-en une aujourd'hui…
Levez-vous, marchez en sifflant, balancez vos bras, sautillez… Bref : réspirez la joie de vivre dans votre démarche !
Vous êtes plein(e) de savoirs… Enseignez donc quelque chose de nouveau à quelqu'un, aujourd'hui, aussi simple cela puisse-t-il être …
Trouvez le défi que vous allez exécuter aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 21 jours.
Allez sur internet et essayez une activité que vous n'avez encore encore jamais pratiquée (Yoga, Gym Suédoise, Step…)
Nous avons tous de mauvaise habitudes qui composent notre quotidien. Supprimez-en une de votre journée aujourd'hui… 😉
Aujourd'hui, vous allez envoyer une carte postale "surprise" à quelqu'un que vous appréciez.
Aujourd'hui, saluez chaleureusement les inconnus que vous rencontrez sur votre chemin.
Aujourd'hui, posez au moins 3 questions à une personne… Vous apprendrez à la connaître et à vous intéresser à elle.
Aujourd'hui, vous allez négocier ! À la boulangerie, au café du coin ou au supermarché, demandez une remise de 10% …
Trouvez le défi que vous allez exécuter aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 14 jours.
Aujourd'hui, adressez une franche accolade à quelqu'un (de votre entourage ou non).
Accordez-vous quelques minutes dans la journée pour danser et vous défouler sur une musique de votre choix…
Proposez à une de vos connaissance (et non une personne que vous connaissez bien) de vous accompagner au cinéma ce soir.
Aujourd'hui, vous allez raconter une blague à un(e) inconnu(e) !
Demandez à un(e) inconnu(e) de vous citer l'alphabet à l'envers… Il n'y a pas forcément d'utilité sinon de mettre votre audace à l'épreuve !
Aujourd'hui, vous allez lancer un débat avec votre entourage et défendre / argumenter votre opinion auprès des autres.
Trouvez le défi que vous allez exécuter aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 7 jours.
Proposez dès aujourd'hui à vos voisins de passer boire le café chez vous le weekend prochain…
Inscrivez-vous à un évènement qui a lieu près de chez vous et prévoyez de vous y rendre seul(e).
D'ici ce soir, posez-vous seul(e) dans un café, et ne faites rien d'autre que d'observer les gens, sans chercher à avoir l'air occupé(e).
D'ici ce soir, adressez un chaleureux "Bonjour" à 3 inconnus que vous croiserez…
Sans que ça soit nécessairement intéressé, demandez son numéro de téléphone à un(e) incconu(e) aujourd'hui. 🙃
Aujourd'hui faites-vous passer pour un journaliste et interviewez un inconnu sur le thème de la confiance en soi.
Last but not least ! Continuez de vous lancer régulièrement des défis, quotidiens ou hebdomadaires…
libellé
"Je me fais confiance" par la rédaction
Rappel
09:00 pm
libelleRappel
Munissez-vous d'un carnet... Vous y noterez chaque jour les choses dont vous êtes fier(e), tel un "carnet de la Confiance" ! 📓
Notez dans votre carnet une chose pour laquelle vous avez été fier(e) aujourd'hui.
Notez à nouveau une chose pour laquelle vous avez été fier(e) aujourd'hui, en détaillant la raison pour laquelle vous l'avez été !
Aujourd'hui, vous allez noter une chose relative à votre physique dont vous êtes fier(e). Car oui ! Il y en a au moins une ! 😉
Aujourd'hui, vous allez concentrer votre fierté sur votre personnalité. Repérer un élément de votre caractère dont vous êtes fier(e) et notez-le.
À votre carnet ! Gardez en tête qu'être fier(e) ne fait pas de vous quelqu'un d'arrogant mais de quelqu'un d'objectif quant à sa valeur…
Suite à cette première semaine, notez sur une échelle de 0 à 10 votre niveau de confiance en vous. Vous verrez que ça va vite évoluer 😉
Nous entamons cette seconde semaine en détaillant dans vote carnet 2 choses dont vous êtes fier(e) en les détaillant autant que possible.
Décrivez 2 choses dont vous êtes fier(e), puis détaillez l’émotion que ça vous procure et pourquoi.
Vous êtes en mal d'inspiration pour vos 2 fiertés du jour ? Faites de vous votre meilleur ami et regardez-vous avec plus de bienveillance…
Aujourd'hui, vous allez axer votre fierté sur les 2 choses les plus folles que vous ayez faites dans votre vie… Vous les avez ?
Sachez qu’écrire à la main permet d'établir des connections beaucoup plus importantes avec le cerveau que sur un clavier …
Notez dans votre carnet une réussite personnelle dont vous êtes fier(e) et racontez-la en détail.
Que donne cette deuxième semaine sur votre niveau de confiance en vous ? Notez-le dans votre carnet sur une échelle de 0 à 10. Mieux, non ? 😉
En cette 3e semaine, nous challengons davantage votre fierté ! Désormais notez 3 choses qui vous ont rendu(e) fier(e) aujourd'hui !
Renoncez à l'image parfaite que vous aimeriez avoir et créez l'image réelle de qui vous êtes en rédigeant vos 3 fiertés du jour.
Orientez vos fiertés du jour sur les forces qui vous qualifient. Notez-en 3 et soyez-en fier(e), elles contribuent à vos réussites.
On poursuit sur la même lignée : au sein de votre carnet, félicitez-vous pour 3 choses de bien que vous avez accomplies aujourd'hui…
Notez 3 choses que vous avez accomplies et qui vous avez d'abord impressionnées… Et gardez en tête que vous pouvez tout réussir.
Détaillez les 3 fois où vous êtes tombé(e) et que vous vous êtes relevé(e). Relisez-les à chaque fois que vous douterez de vous.
Troisième semaine… Vous avez certainement une super note à attribuer de 0 à 10 à votre niveau de confiance en vous au sein de votre carnet ! 😉
Notez 3 félicitations que vous avez reçues de votre entourage. Si on vous les a adressées c'est qu'elles sont justifiées alors soyez-en fier(e)…
On augmente le niveau et on entame la semaine en notant 4 choses qui nous ont rendu(e) fier(e)…
Notez 4 bonnes actions que vous avez déjà effectuées. L'altruisme n'est pas incompatible avec la fierté d'en avoir fait preuve …
Listez 4 de vos victoires, détaillez la fierté que vous avez ressentie, les moyens que vous avez déployés pour les obtenir…
Avez-vous réfléchi aux 4 fiértés de la journée que vous allez détailler dans votre carnet ? N'oubliez pas de les noter, hein ! 🙃
Plus votre habitude s'ancre dans votre quotidien, plus vous trouvez de fiertés quotidiennes… Ne vous limitez pas à 4 😉 !
Continuez d'entretenir votre carnet de fiertés quotidiennes. Et en cas de besoin, n'hésitez pas à recommencer ce programme !
Pourquoi
Avoir une meilleure estime de soi
Se tourner vers les autres
Apprendre à saisir chaque opportunité