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libellé
"Je positive" par l'autoconviction
Rappel
08:00 am
libelleRappel
Chaque matin, vous pratiquerez l'auto-persuasion en répétant une phrase devant votre miroir. Tenez-vous prêt(e), ça commence demain !
Regardez-vous dans le miroir et répétez 5 fois avec force ET conviction de plus en plus fort "Je suis une belle personne" !
Avec un grand sourire et encore plus de conviction qu'hier, répétez 5 fois devant le miroir : "Je souris à la vie". 😃
Les oiseaux chantent parce qu’ils sont heureux et pas l’inverse. Alors, comme eux adoptez cette attitude et répétez : "J'agis avec enthousiasme".
La vie est belle ! Commencez à la voir sous ce prisme en vous répétant 5 fois à haute voix : "Je vois la vie du bon côté" !
Je vais réussir ! JE VAIS RÉUSSIR ! Répétez-le plus fort, encore et encore : on n'a pas entendu ! 😉
C'est votre perception des choses qui définie si elles sont positives ou non. Alors répétez avec enthousiasme : "Le bonheur est en moi".
Trouvez la phrase que vous allez vous répéter 5 fois aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 20 jours.
Parce que profiter de l'instant présent est essentiel à l'épanouissement, répétez-vous avec force pendant 1min : "Je profite de chaque moment".
Pincez-vous… Ca fait mal ? Parfait ! Vous pouvez donc répéter 5 fois avec conviction : "Je suis vivant(e)" et surtout l'apprécier ! 😃
On a tous nos imperfections, elles font notre charme et notre personnalité… Répétez donc 5 fois avec conviction"Je m'aime comme je suis". 🌸
Tel un aimant attiré par le fer, le bien est attiré par le positif. Répétez en y croyant sincèrement "J’attire le bien dans ma vie".
Le respect que vous vous accordez influence celui que les autres vous accordent… Répétez 5 fois avec force : "Je me respecte".
Vous êtes la seule personne à pouvoir vous dicter vos choix ! Alolrs répétez avec force : "Je suis libre et vigoureux(se)".
Trouvez la phrase que vous allez vous répéter 5 fois aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 15 jours.
"Aujourd'hui sera une merveilleuse journée"... Répétez 5 fois cette phrase haut et fort, elle le sera forcément ! 🌞
On peut l'affirmer avec certitude : il n'y en n'a pas deux comme vous ! Répétez 5 fois avec puissance : "Je suis unique".
Quelque chose a changé depuis 18 jours… Oui, oui ! D'ailleurs, vous pouvez vous le répéter 5 fois à voix haute : "Je vais de mieux en mieux". 😉
Faites ce que vous aimez et aimez ce que vous faites ! Pour ce faire, répéter 5 fois haut et fort : "Je choisis de faire ce que j’aime". 💕
Le père de Batman lui disait "On tombe pour mieux apprendre à se relever". Devenez un héro à votre tour en répétant 5 fois cette phrase …
Trouvez la phrase que vous allez vous répéter 5 fois aujourd’hui. Ça vous habituera à poursuivre après la fin de votre programme, dans 7 jours.
Soyez amour et tolérance ! Répétez-le 5 fois distinctement, avec foi : "J’aime les gens même mes ennemis".
Votre corps est à l'écoute de vos pensées… Répétez 5 fois avec énergie "Je suis en pleine forme" et votre corps suivra ! 🤸♂️
Vous finissez toujours par trouver des solutions… Vous pouvez donc légitimement répéter 5 fois avec ferveur : "J'ai confiance en l'avenir".
Pour positiver, il est important de se détacher du matériel. Répétez vous 5 fois avec ferveur "Je ne suis pas ce que je possède".
En étant positif, vous aidez les autres à l'être aussi… Vous pouvez affirmer 5 fois avec conviction : "Je contribue à rendre le monde meilleur".
À la veille de la fin de votre programme, répétez 5 fois avec toute la conviction du mon : "Je positive !!!". 😃
Chaque matin, continuez de répéter 5 fois la phrase qui vous booste. Au besoin, n’hésitez pas à re-suivre ce programme !
libellé
"Je positive" par le (sou)rire
Rappel
02:00 pm
libelleRappel
Rire aide votre cerveau à positiver. C'est pourquoi nous allons faire en sorte que vous (sou)riez chaque jour… 😉
La blague du jour : Un jour, Dieu dit à Casto de ramer. Et depuis, Castorama…
Le fait de sourire nous prédispose à rire. Si vous n'êtes pas de nature souriante, faites l'effort de sourire jusqu'à ce soir… 😊
La blague du jour : Qu'est-ce qu'une manifestation d'aveugles ? - Un festival de Cannes
Dès que vous le pouvez, allez sur Youtube et regardez un "lolcat" (vidéo amusante de chats). Vous ne pourrez qu'en rire !
La blague du jour : Quelle est la plus intelligente, la blonde, la rousse ou la brune ? - La rousse parce que c’est un dictionnaire.
Ce soir, programmez de regarder un bon film comique qui vous fasse rire !
La blague du jour : Quel est le fromage préféré de Brigitte Macron ? - Le président !
Rendez-vous sur Youtube et recherchez "Yoga du rire". Découvrez cette pratique favorisant les respirations profondes au service du rire…
La blague du jour : Que fait une vache quand elle a les yeux fermés ? Elle fabrique du lait concentré !
Les inconnus, Canteloup, Kavanagh… Ecoutez le best-of des sketchs de votre humoriste préféré !
La blague du jour : Que dit un escargot quand il croise une limace ? - Oh ! Un naturiste.
Créez une « boite à rire » en y mettant toutes les choses (BD, film, anecdotes…) qui vous font marrer et enrichissez-la régulièrement…
La blague du jour : Pourquoi Napoléon n'a jamais déménagé ? - Parce qu'il avait un Bonaparte.
Trouvez une (bonne) blague et racontez-là à quelqu'un en y mettant de l'entrain ! Objectif : partager le plaisir de rire !
La blague du jour : 2 patates traversent la route. L’une d’elle se fait écraser. L’autre s'exclame : « Oh purée ! »
Rappelez-vous de votre dernier fou rire, repensez-y comme si vous y étiez… Il y a de fortes chances que ce souvenir vous donne envie de rire !
La blague du jour : Qu'est ce qui n'est pas un steak ? - Une pastèque.
Quand vous serez seul(e), forcez-vous à rire. Le simple fait d'essayer de rire peut vous mener à une saine crise de fou rire.
La blague du jour : Quel est le coquillage le moins lourd ?- La palourde
La blague du jour : Quel est le légume le plus courageux ? - Le pois chiche
Cherchez sur Internet une image humoristique. Imprimez-la et accrochez-la bien en vue à un endroit approprié.
La blague du jour : Que fait une fraise sur un cheval ? - Tagada Tagada Tagada
La blague du jour : Dans quel pays ne bronze-t-on pas du nez ? - Au Népal
Organisez une soirée jeux de société avec vos amis. Une façon simple de créer une situation propice aux rires !
La blague du jour : C’est l’histoire d’un schtroumpf qui tombe et qui se fait un bleu…
La blague du jour : Comment appelle-t-on une chauve-souris qui a des cheveux ? - Une souris
Nous espérons vous avoir fait rire, en tout cas on a essayé ! De votre côté, continuez de faire travailler vos zygomatiques chaque jour ! 😃
libellé
"Je positive" par la rédaction
Rappel
09:00 pm
libelleRappel
Munissez-vous d'un carnet... Vous y noterez chaque jour des choses positives, tel un "carnet du Bonheur" ! 📓
Un rayon de soleil, un compliment, une rencontre… Notez dans votre carnet une chose que vous avez trouvé positive aujourd'hui.
Notez à nouveau une chose que vous avez trouvé positive aujourd'hui, en décrivant dans le détail ce qu'il s'est passé.
Comme hier, notez une chose positive sur votre journée, le détail de l'évènement et ajoutez ce qui selon vous l'a provoqué. Ex : une discussion…
Décrivez l'évènement positif de la journée et ce qui en est à l'origine. Puis détaillez l’émotion que ça vous a procuré et pourquoi.
Réitérez l'exercice d'hier en détaillant l'évènement positif de la journée, son origine, l'émotion procurée et la raison de cette émotion.
Dans votre carnet, notez sur une échelle de 0 à 10 votre taux de satisfaction de cette première semaine de positive-attitude !
Cette semaine, vous allez faire exactement comme la semaine dernière mais cette fois, en détaillant 2 évènements positifs de votre journée ! 😉
C’est le moment d’écrire les 2 choses positives de la journée ! 🙃 Vous avez du mal à en trouver ? C’est normal, c’est un automatisme à prendre.
Vous avez l’impression de répéter les mêmes choses dans votre carnet ? Portez votre attention sur des évènements minimes, presque invisibles…
Agrémentez votre carnet de manière plus complexe : tournez de manière positive 1 ou 2 évènements que vous avez jugé négatifs aujourd’hui…
Un rayon de soleil ? La parfum de votre savon ? Une promenade ? Un rien positif peut apparaître dans votre carnet…
Sachez qu’écrire à la main permet d'établir des connections beaucoup plus importantes avec le cerveau que sur un clavier …
Dans votre carnet, donnez une note entre de 0 et 10 de votre satisfaction de cette seconde semaine de positive-attitude ! Meilleure, non ? 😉
On entame la 3e semaine de votre carnet sur les chapeaux de roues ! Désormais, détaillez quotidiennement 3 points positifs de votre journée…
Petit rappel pour ne pas se relâcher : détaillez les 3 évènements positifs de la journée, leur origine, l'émotion procurée et la raison.
En rédigeant votre carnet, ce soir, rappelez-vous que plus on perçoit d’émotions positives plus on s’ouvre à de nouvelles situations agréables.
Il est l'heure de faire le point sur les 3 notes positives de votre journée ! À votre stylo ! 😃
Entretenir ce carnet nécessite d'être dans l'instant présent et la contemplation. Soyez constamment attentif(ve) à vos ressentis…
Rappelez-vous que votre perception d' un évènement a le pouvoir de le transformer. C'est là tout le travail que vous faites avec ce carnet…
Dans votre carnet, donnez une note entre de 0 et 10 de votre satisfaction sur cette troisième semaine de positive-attitude ! Meilleure, non ? 😉
À l'occasion de cette dernière semaine, vous allez écrire 4 points positifs par soir ! Ce devrait être facille maintenant ! 😉
Rappelez-vous de varier les plaisirs que vous notez dans votre carnet, pour ne pas les banaliser…
Nous espérons que vous êtes plus qu'inspiré(e) pour trouver et détailler les 4 points positifs de votre journée ! 😀
Il est l'heure de faire votre bilan positif de la journée ! Pensez au futur plaisir que vous aurez à relire ce carnet dans quelques temps…
On est repartit pour un joli listing de votre 4 évènements positifs détaillés de la journée ? 😉
Bien sûr, n'hésitez pas à noter plus de 4 points positifs de votre journée si vous êtes inspiré(e) ! On ne pourrait que s'en réjouir ! 😃
Continuez d'entretenir votre carnet quotidiennement. Et en cas de besoin, n'hésitez pas à recommencer ce programme !
Pourquoi
Voir le verre à moitié plein
Avoir des pensées stimulantes
Augmenter sa joie de vivre