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libellé
Je marche 20 mn par jour sur le trajet du travail, après un repas, pour faire les courses
Rappel
01:30 pm
libelleRappel
Vous l'avez décidé et c'est aujourd'hui que ça commence : chaussez vos baskets, c'est parti pour 20 mn de marche !
En route pour 4 fois 5 mn de marche ? Un petit effort qui représente beaucoup pour votre corps !
Vous hésitez ? Vous n'êtes pas motivé(e) pour aller marcher ? Ne vous posez pas de questions : allez-y ! Ça ne peut que vous faire du bien !
C'est le moment de vous accorder une petite coupure de 20 mn pour aller marcher !
N'hésitez pas à proposer à quelqu'un de votre entourage de vous accompagner pour votre marche de 20 mn !
Dès maintenant, sortez 20 mn pour marcher ! C'est le meilleur moyen vous aérer le corps et l'esprit !
Cela fait 1 semaine que vous prenez petit à petit l'habitude de marcher 20 mn par jour. Continuez comme ça… Dès maintenant !
Chaussez vos baskets, c'est parti pour 20 mn de marche !
En route pour 4 fois 5 mn de marche ? Un petit effort qui représente beaucoup pour votre corps !
Vous hésitez ? Vous n'êtes pas motivé(e) pour aller marcher ? Ne vous posez pas de questions : allez-y ! Ça ne peut que vous faire du bien !
C'est le moment de vous accorder une petite coupure de 20 mn pour aller marcher !
N'hésitez pas à proposer à quelqu'un de votre entourage de vous accompagner pour votre marche de 20 mn !
Dès maintenant, sortez 20 mn pour marcher ! C'est le meilleur moyen vous aérer le corps et l'esprit !
Voilà 2 semaines que vous marchez au moins 20 mn par jour. Bravo ! Cette action participe à avoir une vie active sur le plan physique.
Chaussez vos baskets, c'est parti pour 20 mn de marche !
En route pour 4 fois 5 mn de marche ? Un petit effort qui représente beaucoup pour votre corps !
Vous hésitez ? Vous n'êtes pas motivé(e) pour aller marcher ? Ne vous posez pas de questions : allez-y ! Ça ne peut que vous faire du bien !
C'est le moment de vous accorder une petite coupure de 20 mn pour aller marcher !
N'hésitez pas à proposer à quelqu'un de votre entourage de vous accompagner pour votre marche de 20 mn !
Dès maintenant, sortez 20 mn pour marcher ! C'est le meilleur moyen vous aérer le corps et l'esprit !
Cela fait 3 semaines que vous pratiquez quotidiennement 20 mn de marche ! Continuez, vous êtes au top !
Chaussez vos baskets, c'est parti pour 20 mn de marche !
En route pour 4 fois 5 mn de marche ? Un petit effort qui représente beaucoup pour votre corps !
Vous hésitez ? Vous n'êtes pas motivé(e) pour aller marcher ? Ne vous posez pas de questions : allez-y ! Ça ne peut que vous faire du bien !
C'est le moment de vous accorder une petite coupure de 20 mn pour aller marcher !
N'hésitez pas à proposer à quelqu'un de votre entourage de vous accompagner pour votre marche de 20 mn !
Dès maintenant, sortez 20 mn pour marcher ! C'est le meilleur moyen vous aérer le corps et l'esprit !
Voilà 28 jours que vous pratiquez 20 mn de marche chaque jour ! Adoptez dès à présent la bonne habitude "je marche 30 mn par jour" ? 😉
Pourquoi
Vous détendre en vous aérant l'esprit
Tonifier votre corps
Renforcer vos articulations
Faciliter votre digestion
Participer à votre perte de poids