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"Je bois 1,5L d'eau par jour"
Rappel
07:00 am
libelleRappel
Boire un verre d'eau au réveil est essentiel pour booster votre organisme. C'est pourquoi vous recevrez un "rappel hydratation" chaque matin.
Dès le saut du lit, à jeun, rappelez-vous de boire un grand verre d'eau pour bien commencer votre journée !
À votre réveil, pensez à boire votre verre d'eau. Tiède de préférence, c'est plus efficace pour éliminer les toxines accumulées dans la nuit !
Pour décupler les effets de la détoxification de votre corps, n'hésitez pas à ajouter du jus de citron frais dans votre verre d'eau tiède.
Ne serait-ce pas l'heure de prendre votre shoot d'eau tiède pour vous lever du bon pied ?
L’eau tiède nettoie le tube digestif améliorant ainsi l'absorption des nutriments et facilitant le transit… Un petit verre d'eau ?
L'eau est le seul aliment que vous pouvez consommer sans limite ! Alors profitez-en dès le réveil.
Boire de l’eau à jeun augmente l’énergie nécessaire au fonctionnement de votre organisme… Donc accroisse le nombre de calories brûlées…
Vous n'avez pas soif au réveil ? Buvez tout de même ! Quand elle se fait sentir, cela veut dire que le corps a déjà perdu trop d'eau.
Evidemment quand nous vous incitons à boire un verre d'eau, il peut s'agir d'un thé ou d'une infusion, tant qu'il n'y a pas de sucre !
Et hop ! Un petit rappel de votre rituel matinal consistant à boire votre verre d'eau !
Vous avez une sensation de gorge sèche ? C'est qu'il est grand temps de boire votre verre d'eau tiède !
Boire un verre d'eau tiède au réveil agit comme un coupe-faim sur le corps. Ce qui vous permet de mieux gérer vos portions du petit-déjeuner...
Boire de l’eau à jeun permet de se protéger contre les infections rénales et de la vessie que les toxines provoquent…
Il semblerait qu'il soit l'heure de boire un petit verre... D'eau, bien sûr, hein !
Boire de l’eau à jeun permet de rincer et d’équilibrer le système lymphatique, ce qui conduit à renforcer votre système immunitaire.
S'il vous arrive d'avoir des brûlures d'estomac, sachez que votre verre d'eau matinal permet la dilution des éléments acides, donc d'aller mieux.
Devinez l'heure qu'il est ! L'heure de boire votre verre d'eau tiède matinal !
L’eau est riche en sodium, potassium, calcium, magnésium… et en oligo-éléments ; possédant des vertus thérapeutiques…
On nous souffle à l'oreille qu'il est l'heure pour vous de prendre votre verre d'eau tiède matinal !
Boire de l’eau dès le matin fait du bien à nos pores. Dites-vous que votre rituel préserve votre grain de peau et vous donne un joli teint rose !
Après une nuit de sommeil, votre corps est déshydraté et la fonction de vos organes est amoindrie. L'eau permet de vous rebooster !
Vous avez rêvé que vous buviez de l'eau cette nuit ? C'est que votre corps a sûrement hâte que vous l'hydratiez de votre routine…
Boire quotidiennement un verre d'eau à jeun permet d'hydrater votre bulbe capillaire donc d'avoir des cheveux moins ternes et en bonne santé.
E-A-U. Vous rendez-vous compte du pouvoir de 3 petites lettres sur votre organisme ? En parlant de ça, vous prenez un petit verre ?
Une petite pinte d'eau à température ambiante, ça vous tente ?
Le cerveau est constitué à 80% d'eau. Il faut donc l’hydrater pour que les neurones soient plus performants et pour favoriser la concentration…
Le programme est terminé mais nous ne doutons pas que de boire un verre d'eau à jeun est devenu une habitude que vous allez poursuivre ! 😉Pour ne pas perturber la digestion, préferez boire avant et / ou après le repas que pendant. Chaque jour nous vous e
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"Je bois 1,5L d'eau par jour"
Rappel
02:00 pm
libelleRappel
Pour ne pas perturber la digestion, préférez boire en dehors des repas. Chaque jour nous vous enverrons un rappel post-déjeuner.
L'idéal est d'attendre 10 mn après votre repas pour boire votre verre d'eau, votre thé ou votre café.
Il semblerait que ce soit l'heure de boire un petit coup d'eau !
La déshydratation est la principale cause de constipation. Pensez à boire votre verre d'eau quotidiennement pour avoir des selles normales.
1,5L d'eau = 6 verres de 25 cl. Si vous en avez bu 2 ce matin, 1 maintenant, il ne vous en restera plus que 3 à boire d'ici ce soir... Facile !
S'il vous arrive d'oublier de boire malgré nos rappels, munissez-vous d'une gourde que vous gardez sous vos yeux tout au long de la journée.
Variez les plaisirs : préparez-vous une eau aromatisée au citron vert et au gingembre râpé. Un délice !
Quand nous vous envoyons des rappels, ce n'est pas pour boire 1,5L d'un coup, hein ! Il est préférable de boire petit à petit dans la journée.
Avez-vous déjà pensé à boire votre verre d'eau d'après repas ? Si c'est le cas, bravo ! Sinon, faites-le de ce pas !
Nous ne vous avons pas envoyé de rappel hier midi. Mais nous sommes sûrs que vous avez pensé à boire votre verre post-repas ! 😉
Voilà 12 jours que vous buvez 1,5L d'eau par jour ! De vous à nous, c'est plus facile que vous ne le pensiez, n'est-ce pas ?
Devinez ce qu'il est l'heure de faire ! On vous le donne en mille : boire un grand verre d'eau !
Suggestion d'eau aromatisée du jour : rondelles d'orange et de la menthe fraîche. Aussi bon qu'hydratant !
La saviez-vous ? Boire quotidiennement de l'eau contribue à diminuer les cernes...
S'il pleut dehors, ouvrez la bouche, tirez la langue ! Quoi que… mauvaise idée, le 1,5L risque de prendre du temps à être avalé comme ça !
Il y a 17 jours, vous faisiez partie des 3 français sur 4 qui ne boivent pas assez. Mais ça, c'était avant...
En France, nous avons la chance d'avoir accès à l'eau potable. Ce serait bien dommage de ne pas en profiter ! Un petit verre ?
Est-il encore nécessaire de vous rappeler de boire votre verre d'eau post-repas ? Vous êtes habitué(e) maintenant 🙂
Saviez-vous qu'un chien de 70kg doit boire environ 5L d'eau par jour ? 1,5L pour les humains, c'est peanuts !
Dégustez une bonne eau aromatisée à la pomme et à la cannelle... Goutûe et hydratante, que demander de plus ?
Si vous êtes sujet(te) à la rétention d'eau, boire 1,5L d'eau par jour contribuera à lutter contre…
Il semblerait que ce soit le moment de boire un verre d'eau…
En étant déshydraté(e), le cœur s'emballe ce qui nourrit l'anxiété. Et oui ! Boire de l'eau est aussi efficace contre le stress !
Un corps déshydraté est un corps fatigué ! Donc prenez votre dose d'eau de ce pas pour garder la forme !
Quelque chose nous dit que vous savez pourquoi vous recevez cette notification… Une petite infusion ?
La recommandation d'eau aromatisée du jour : une rondelle de pamplemousse et un peu de romarin. Naturel, efficace et savoureux.
Certes le programme prend fin, mais vous qui avez pris la bonne habitude boire après-déjeuner, vous allez continuer d'y penser, n'est-ce pas ?
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"Je bois 1,5L d'eau par jour"
Rappel
04:00 pm
libelleRappel
Chaque jour à cette heure-ci, nous vous enverrons 2 rappels en 1 ! Pour vous inciter à faire une pause et à vous hydrater.
Il est l'heure de prendre votre collation. Profitez de ce moment pour boire un grand verre d'eau.
Ne serait-il pas l'heure de faire une pause ? D'ailleurs, autant en profiter pour vous hydrater !
Qui dit 16h dit goûter, qui dit goûter dit collation, qui dit collation dit verre d'eau, qui dit verre d'eau dit bonne santé !
Un petit coup de pompe ? S'hydrater permet d’accroître votre faculté d’attention, alors servez-vous un verre d'eau !
Hé vous ! Oui, vous ! Avez-vous pensé à vous ressourcer ? 💧
La meilleure manière de s'hydrater c'est avec de l'eau, du café ou une infusion sans sucre et sans lait, hein ! Pas de soda, ni de jus 😉
L'eau est néccessaire à la fabrication des neurotransmetteurs tels que la sérotonine qui permet de réguler votre humeur, votre appétit…
Si vous avez une gourde, remplissez-la dès qu'elle est vide ! Vous serez paré pour votre prochaine séance d'hydratation !
Vous avez fait un peu d'exercices physiques et vous avez des courbatures ? Buvez, buvez et rebuvez de l'eau, ça ira mieux !
"Ô chère eau, je te place très haut. Tu fais du bien aux os." OK, nous ne sommes pas top en poésie, mais vous avez compris l'intention !
Bien sûr, il est important que vous adaptiez les moments où vous vous hydratez en fonction de vos possibilités d'aller aux toilettes !
Votre programme dans les minutes qui suivent : une pause, une collation et un verre d'eau, ou une tasse de café / d'infusion !
Nous on vient de boire notre mug de thé, et vous ? Vous-êtes vous hydraté(e) ?
L'eau produit de l’énergie dans chaque cellule du corps. Continuez à les booster en vous hydratant dès maintenant !
Nous sommes certains que nous prêchons désormais un(e) convaincu(e) et que vous pensez vous-même à vous hydrater au goûter, n'est-ce pas ?
Délectez-vous dès maintenant d'un verre d'élixir de vie que constitue l'eau…
Votre corps est composé d'environ 40 L d'eau ! Vous comprenez donc la nécessité de boire votre litre et demi d'eau chaque jour !
Devinez ce que l'on va vous inciter à faire à travers ce rappel ? Et oui ! À vous hydrater !
Tea Time ! Avec 1h d'avance sur nos amis anglais, certes, mais le principal est que vous vous hydratiez…
Un verre d'eau, une tisane, un thé ou un café (sans sucre et sans lait), qu'allez vous choisir pour vous hydrater ?
Quand vous trouvez que l'eau à un goût insignifiant, rappelez vous à quel point vous l'appréciez quand vous avez très soif !
Des études ont montré que de modifier sa façon de la boire peut rendre ce liquide plus attrayant.Une paille, un verre drôle... Innovez !
Votre cerveau a besoin d'eau pour fonctionner. Des études américaines ont prouvé que de s'hydrater d'avantage améliore la mémoire…
Vous vous lassez de l'eau plate ? Optez pour l'eau pétillante qui facilite la digestion.
Vous êtes sous l'eau ? Faites une pause, prenez votre collation et hydratez-vous !
Il est l'heure de trinquer ! À l'eau bien sûr ! Nous portons un toast à votre réussite dans l'acquisition de votre bonne habitude !
Vous l'avez compris, le programme se termine, mais pas votre bonne habitude de vous hydrater au goûter !
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"Je bois 1,5L d'eau par jour"
Rappel
07:30 pm
libelleRappel
Dans les prochains jours, nous vous enverrons un rappel pour que vous vous hydratiez avant le dîner.
L'eau remplit l'estomac et réduit l'appétit. Alors buvez dès maintenant un grand verre d'eau !
N'hésitez pas à entamer votre dîner de ce soir par un bouillon de légumes. Hydratant et bon pour la santé, c'est tout benef !
Après avoir bu un verre d'eau de 25 cl, l'idéal est d'attendre 30 mn avant de manger.
Poursuivez votre rituel du soir en buvant dès maintenant votre verre d'eau pré-dîner !
1,5L par jour, ce n'est pas la mer à boire ! Blague nulle, mais au moins vous penserez à prendre un verre d'eau avant de manger ! 🙃
Voilà 7 jours que vous pensez à vous hydrater suffisamment au quotidien ! Un grand bravo, votre corps vous remercie !
Votre ventre commence à gargouiller ? Faites-le patienter avec un grand verre d'eau avant de dîner !
Il arrive que l'on confonde la sensation de faim et de soif... Privilégiez toujours de boire un grand verre d'eau pour en avoir le cœur net !
Il semblerait que l'heure du dîner approche à grand pas ! Pensez à boire votre verre d'eau 30 mn avant de passer à table.
Vous n'avez jamais été aussi proche de l'heure du dîner, aujourd'hui ! Donc de l'heure de boire votre verre d'eau avant le repas !
En dressant la table pour le dîner, n'oubliez pas de mettre une carafe d'eau pour vous en servir pendant le repas…
Ne serait-il pas l'heure de boire un grand verre d'eau ? Si, si …
C'est l'heure de l'apéro… À l'eau ! Servez-vous un grand verre (d'eau, nous le rappelons) ! À consommer sans modération !
La salive, composée à 90 % d’eau, permet de favoriser la digestion. Conservez son efficacité en vous hydratant !
Boire de l'eau permet de maintenir la température de votre corps. Ce qui est nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme…
Un idée d'exercice physique : levez-vous, allez remplir un grand verre d'eau, levez le coude et buvez-le ! 😉
Connaissez-vous l'expression "boire comme une éponge" ? Elle parle d'elle-même… Soyez vous-même une éponge en buvant votre verre d'eau !
Vous avez soif ? C'est qu'il est temps de boire sans plus attendre ! De l'eau, évidemment… !
À cette heure-ci, ce n'est pas une bonne idée de boire de l'alcool, des sodas ou des excitants : ils altèrent votre sommeil…
Time to take a glass of water! Il est temps de boire votre verre d'eau ! Autant profiter de ces rappels pour travailler votre anglais ! 😃
Et si vous buviez votre eau dans un verre de champagne ou de whisky ? Tel un apéro santé du soir !
Avez-vous remarqué ? Nous ne vous avons pas envoyé de rappel hier soir… Avez-vous tout de même pensé à boire votre verre d'eau pré-dîner ?
L'eau régule le taux de sucre dans le sang… Alors ne vous privez pas de ses pouvoirs magiques et servez-vous en un grand verre !
Si vous êtes loin d'avoir atteint vos 1,5L, n'hésitez pas à manger davantage de fruits et légumes composés d'eau (concombre, pamplemousse…)
Vous avez des douleurs dorsales ? L’eau est le lubrifiant principal des articulations, elle aide à prévenir l’arthrite et le mal de dos !
Au fait ! Si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à recommencer ce programme pour continuer de recevoir nos rappels hydratation !
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"Je bois 1,5L d'eau par jour"
Rappel
09:00 pm
libelleRappel
Vous avez compris le concept : chaque soir nous vous enverrons un rappel hydratation, 2h avant que vous ne vous couchiez !
Buvez votre verre d'eau ou votre tisane 2h avant d'aller vous coucher. Ceci pour ne pas perturber votre sommeil en vous obligeant à aller aux toilettes !
De l'hydratation oui ! Mais pas de café, ni de thé le soir ! La caféine qu'ils contiennent sont des excitants qui altèrent le sommeil.
Instaurez un rituel du soir autour de votre tisane : écoutez de la musique en même temps, jouez aux mots fléchés, lisez un bouquin…
Quand vous boirez votre verre d'eau, profitez-en pour poser sur votre table de chevet celui pour votre réveil demain matin.
Une étude menée par des chercheurs américains suggère que l’hydratation serait un facteur clé pour passer de bonnes nuits de sommeil…
Fait important : la déshydratation baisse la libido ! Une raison de plus, s'il en fallait une, de penser à vous hydrater !
Rappelez-vous que la tisane ou l'eau sont les deux meilleurs choix d'hydratation que vous pouvez faire le soir !
On se met en tenue confortable, on boit une bonne tisane, on se plonge dans un bouquin captivant et zou ! Au lit !
Vous venez de débarrasser le dîner ? Alors préparez-vous une tisane sans plus attendre !
Mettez-vous en mode cocooning ! Et n'oubliez pas l'élément essentiel : une bonne tisane !
L'alcool, les boissons energisantes et les sodas nuisent au sommeil mais… pas l'eau ! Alors n'hésitez pas à vous en servir un verre !
Une étude a montré que les neurones de la soif s'activent le soir. Votre corps vous incite à boire avant de vous coucher, écoutez-le...
Une idée d'alternative à la tisane ou au simple verre d'eau : le verre d'eau chaude citronnée ! Hydratant, détox et agréable à boire !
Rappelez-vous qu'il est important de vous hydrater le soir, mais pas trop non plus. Ceci pour éviter les réveils nocturnes !
Oups ! Encore un rappel que nous avons omis de vous envoyer hier soir. C'était un test, pour voir si vous avez pensé tout(e) seul(e) à boire votre verre…
La manière la plus efficace de se désaltérer est de boire une boisson à la température du corps... Une petite infusion ?
Cher(e) ami(e), il semblerait qu'il soit l'heure de vous désaltérer… Un petit verre d'eau ?
N'attendez pas trop longtemps pour boire votre verre, sinon vous risquez d'être dérangé(e) cette nuit…
N'oubliez pas de boire votre verre d'eau ou votre infusion. Auquel cas vous pourriez être réveillé(e) par la soif cette nuit …
Ressentez la sensation agréable de boire votre infusion, la chaleur de sa substance en vous. Un vrai plaisir, n'est-ce pas ?
Nous avons ouï dire qu'il était l'heure de vous délecter de votre infusion du soir…
Une petit piqûre de rappel n'a jamais fait de mal à personne : le soir, ne buvez que de l'eau ou une infusion… 😉
En moyenne, nous évacuons 2 à 3 litres d'eau par jour. Il faut donc compenser cette perte pour rétablir un certain équilibre….
Vous nous flattez en continuant de lire le contenu de nos rappels ! Car, en soit, vous connaissez déjà le fond de notre propos : BUVEZ !
À glou, à glou, à glou ! Il est l'heure de boire un verre d'eau !
Voici le dernier rappel hydratation que nous vous envoyons ! La nostalgie nous gagne mais nous savons que vous saurez continuer seul(e)!
Pourquoi
Avoir une bonne digestion
Eviter de grignoter
Réguler la température du corps
Dissiper la sensation de fatigue